Pleťový seriál - Úvod: Důležitost pravidelné péče
Proč je důležitá pravidelná péče o pleť?
Představte si svou pleť jako zahradu. Pokud ji pravidelně zaléváte, zbavujete plevelu a dodáváte živiny, odmění se vám krásnými květy a zdravou zelení.
Stejně tak i naše pokožka potřebuje pravidelnou péči, aby zářila zdravím, byla pružná a odolná vůči vnějším vlivům. Pravidelná péče o pleť není jen otázkou estetiky, ale především zdraví. Naše pokožka je největším orgánem těla a tvoří první obrannou linii proti škodlivým vlivům okolí – znečištění, UV záření, stresu a dalším faktorům, které ji mohou poškodit.
Mnoho lidí si myslí, že péče o pleť je výsadou žen nebo mladých lidí. Pravda je však taková, že každý z nás, bez ohledu na věk či pohlaví, by měl věnovat své pokožce pozornost. Pravidelná péče o pleť pomáhá předcházet předčasnému stárnutí, vzniku akné, pigmentových skvrn, suchosti nebo naopak nadměrnému maštění.
Navíc, když se o svou pleť staráme, zvyšujeme i své sebevědomí – kdo by se necítil lépe, když jeho pleť vypadá svěže a zdravě?
Co ovlivňuje stav pleti
Stav naší pleti je výsledkem celé řady faktorů, které se navzájem prolínají a ovlivňují. Není to jen o tom, jaké krémy používáme, ale také o našem životním stylu, genetice a prostředí, ve kterém žijeme.
1. Genetika
Začněme u základů – genetika. Některé věci jednoduše neovlivníme. Pokud máte v rodině sklony k suché nebo naopak mastné pleti, pravděpodobně se s tím budete potýkat i vy.
Genetika ovlivňuje také sklony k tvorbě vrásek, pigmentových skvrn nebo akné. Nicméně, správnou péčí lze tyto projevy zmírnit a udržet pleť v co nejlepším stavu.
2. Životní styl
To, co jíme, jak spíme a jak se stresujeme, se odráží na našem obličeji. Nedostatek spánku způsobuje kruhy pod očima a mdlou pleť. Špatná strava, bohatá na cukry a tuky, může vést ke vzniku akné a ztrátě elasticity. Stres zase zvyšuje produkci kortizolu, což může vyvolat zánětlivé reakce v kůži. Nezapomínejme ani na kouření a alkohol, které pleť vysušují a urychlují její stárnutí.
3. Vnější prostředí
Znečištěné ovzduší, prach, smog, UV záření – to vše jsou nepřátelé naší pleti. Každodenní kontakt s těmito faktory způsobuje oxidativní stres, který poškozuje kožní buňky a vede k předčasnému stárnutí. Proto je důležité pleť pravidelně čistit a chránit ji vhodnými produkty, například s obsahem antioxidantů a SPF.
4. Péče o pleť
Správná kosmetická rutina je základem. Pokud pleť nečistíme, nehydratujeme a nechráníme, nemůže plnit svou ochrannou funkci a rychleji stárne. Naopak pravidelná péče pomáhá obnovovat kožní bariéru, udržovat optimální hydrataci a chránit před škodlivými vlivy.
Rozdíl mezi ranní a večerní péčí
Možná si říkáte, proč rozlišovat mezi ranní a večerní péčí o pleť. Vždyť jde „jen“ o mytí a krémování, ne?
Ve skutečnosti však naše pleť během dne a noci potřebuje něco úplně jiného.
Ranní péče
Ráno je cílem především ochrana. Po noci, kdy se pleť regeneruje, je třeba ji připravit na nástrahy dne – slunce, znečištění, klimatizaci. Ranní rutina by měla začínat jemným čištěním, které odstraní pot a maz nahromaděný přes noc.
Následuje tonizace, která obnoví pH pleti, a hlavně hydratace. Nezapomeňte na sérum s antioxidanty (například vitamín C), které chrání před volnými radikály, a na závěr vždy použijte krém s SPF.
Ochrana před UV zářením je klíčová, protože právě slunce je hlavní příčinou předčasného stárnutí pleti.
Večerní péče
Večer je čas na důkladné čištění a regeneraci. Během dne se na pleti usadí prach, pot, maz a zbytky make-upu. Proto je důležité použít odličovač a čisticí gel nebo pěnu, která pleť zbaví všech nečistot. Po čištění přichází na řadu sérum nebo krém s regeneračními složkami – například s kyselinou hyaluronovou, retinolem nebo peptidy. Tyto látky podporují obnovu buněk a zpomalují stárnutí. Večer je také ideální čas na použití výživnějších krémů a masek, protože během spánku se pleť nejlépe regeneruje.
Vliv věku a ročního období
Naše pleť se mění s věkem i s ročními obdobími, a proto je důležité přizpůsobovat péči aktuálním potřebám.
Vliv věku
V mládí je pleť obvykle pružná, hydratovaná a rychle se regeneruje. S přibývajícími roky však klesá produkce kolagenu a elastinu, pleť se stává sušší a objevují se první vrásky. Ve třiceti letech je vhodné zařadit do rutiny produkty s antioxidanty a začít s prevencí stárnutí. Po čtyřicítce už pleť potřebuje intenzivnější hydrataci a výživu, ideální jsou krémy s retinolem, peptidy a ceramidy. V padesáti a později je důležité zaměřit se na obnovu kožní bariéry a ochranu před ztrátou vlhkosti.
Roční období
V zimě pleť trpí chladem, větrem a suchým vzduchem z topení. Potřebuje hutnější krémy, ochranné balzámy a pravidelnou hydrataci. Na jaře a v létě je naopak vystavena slunci, potu a vyšší vlhkosti. V tomto období je klíčová lehká hydratace a důsledná ochrana před UV zářením. Na podzim je vhodné zařadit exfoliaci a regenerační produkty, které pomohou pleti zotavit se po létě a připravit ji na zimu.
---
Pravidelná péče o pleť je investicí do vašeho zdraví i sebevědomí. Každý den je novou příležitostí, jak své pokožce dopřát to nejlepší. Nezapomínejte, že krásná pleť není otázkou věku, ale správné a pravidelné péče. Udělejte si z péče o pleť svůj malý každodenní rituál – vaše pleť vám to vrátí!